Z kim Z czym Blog lifestyle

Jeśli liczysz kalorie i zastanawiasz się, czy szklanka czerwonego wina w piątkowy wieczór przekreśli Twój tygodniowy deficyt – masz prawo do rzetelnej odpowiedzi. Kaloryczność napojów alkoholowych to nie czarna magia, a prosty rachunek matematyczny. Alkohol dostarcza mniej…

Bieżnia do domu to inwestycja, która może znacząco wpłynąć na twoją codzienną aktywność fizyczną. To urządzenie pozwala ci trenować bez wychodzenia z domu, niezależnie od pogody czy pory dnia. Ale czy bieżnia naprawdę pomaga w utrzymaniu dobrej…

Cytrusy – te soczyste, kolorowe owoce, jak pomarańcze, mandarynki, cytryny i grejpfruty, to nie tylko przysmak dla zmysłów, ale także skarbnica zdrowia. Zawierają one mnóstwo składników odżywczych, które wspierają nasz organizm na wielu poziomach. Cytrusy to bogactwo…

Rzucenie palenia to niełatwe wyzwanie, ale z właściwym podejściem i planem, możesz osiągnąć sukces. Przygotowanie się mentalnie i emocjonalnie to kluczowy krok w tej podróży. Rozpocznij od zrozumienia, dlaczego chcesz rzucić palenie. Czy to ze względu na…

ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder), czyli Zaburzenie Nadpobudliwości Zdolności Koncentracji. To schorzenie może wpływać na wiele aspektów życia, ale można z nim żyć. Trzeba je tylko zrozumieć. Czym jest ADHD? ADHD jest neurobiologicznym zaburzeniem, które wpływa na…

Nałóg może przybierać różne formy. Ale niezależnie, czy to alkohol, czy to papierosy, czy gapienie się w tv – każdy nałóg to zagrożenie. Pewnie niejednokrotnie słyszeliście, że nałogi to coś negatywnego, ale czy na pewno zawsze tak…

Kolana, jako złożone stawy, są niezwykle ważne dla naszej aktywności ruchowej. Często jednak doświadczamy pewnych niepokojących dźwięków, takich jak trzaski i strzały, które mogą występować w trakcie ruchu. Dlaczego nasze kolana czasem trzeszczą i strzelają? Aby zrozumieć,…

Jakie jest najbardziej pożywne śniadanie? Śniadanie jest jednym z najważniejszych posiłków w ciągu dnia i może nadać ton całemu Twojemu odżywianiu. Jedzenie pożywnego śniadania może pomóc Ci rozpocząć wspaniały start i dać Ci energię na cały dzień.…

Witamina C jest jednym z najpopularniejszych składników, który zdobywa ogromne uznanie w świecie kosmetyków i kosmetologii. Nie tylko stanowi ważny element zdrowej diety, ale także odgrywa znaczącą rolę w pielęgnacji skóry. Jak witamina C może przynieść korzyści…

Tak, cukier szkodzi – ale dopiero od określonej dawki. Pączek na śniadanie, szklanka soku pomarańczowego i herbata z dwoma łyżeczkami cukru to już 80 gramów przed dziesiątą rano. Tymczasem bezpieczny limit według WHO to 50 gramów na…